颈部保健操

沪上十二少 2022-03-07 18:44:26 1

颈部保健操
【颈部保健操】①探仰头式:下巴靠近胸部,保持姿势5秒,把头缓缓后仰保持5秒,恢复坐姿,连续做2-6次;②转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆,然后反方向,重复4-6次,速度不要太快;③旋转头部式:从左到右旋转头部,然后反方向,重复2-6次;④摸耳式:将左手上举越过头摸右耳,换手做4次。

2万+
1 点赞

相关阅读